南京仁康医院面神经科

面瘫应该怎么去预防

南京仁康医院面神经科 2019-03-30

  面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病,面瘫给人的生活带来不便,给病患造成心理压力,给原本的幸福生活蒙上一层阴影。如果没有身患面瘫,身体也不会遭受痛苦,预防就成了一件很重要的事,拥有一个健康的身体,不受面瘫的困扰。那么我们要怎么预防面瘫呢?

  面瘫发病的原因有两点:第一就是身体抵抗力低下,第二感受到外邪,主要是从这两方面去预防。

  1、远离风寒:吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素,因此不要图一时之快,直吹久扇,尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,尤其应多加注意。勿用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

  2、注意休息:面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳,以利于疾病的康复。

  3、心理减压:面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时,学会自我心理调适,如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

  4、适当锻炼:在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循环得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

  5、膳食合理:少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力。

  坚持良好的生活习惯,规律的作息时间,让疾病远离。一旦发病,请及时到正规医院进行治疗,以免错过最佳的治疗时期。

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